“Quem no mar descansa, a mente alcança”.
Yoga, mar e prancha é uma combinação perfeita para proporcionar uma nova mente, um novo corpo e um novo equilíbrio.
O Sup Yoga (Stand Up Paddle + Yoga) é uma técnica desenvolvida pela californiana Sarah Tiefenthaler que reúne os benefícios de yoga com os da água (em praia, lago, piscina).
Ela adaptou asanas (posições de Yoga) que puderam ser feitas sobre uma prancha de stand up paddle. Essas pranchas geralmente são mais largas e que por isso proporciona mais estabilidade para essa prática.
Praticantes revelam que a experiência do Sup Yoga traz um bem-estar físico e mental profundo. Isso porque é um momento de concentração para atingir o equilíbrio em cima da prancha flutuante, os problemas e estresse são esquecidos.
Os resultados são tonificação dos músculos, equilíbrio da mente, redução da ansiedade, aumento da concentração.
Diferenças entre Yoga na terra ou na água?
A base dos movimentos de Yoga, mas quando feitos em cima da prancha exigem mais força, equilíbrio e atenção.
Esse desafio faz com que exercite alguns músculo que em Yoga na terra não seriam trabalhados.
Como funciona?
Sup Yoga pode ser praticado em qualquer idade. Para iniciantes pode ser indicado começar em uma piscina, por ser um ambiente mais controlado.
Em ambiente naturais, a prática deve ser feita em águas calmas, pouco vento e ruído.
Há muitas escolas e professoras de Sup Yoga em Portugal e Brasil. E para quem quer uma pausa da vida agitada e estressante também há retiros com o Sup Yoga.
O autocuidado da mente e do corpo possibilita qualidade de vida.
