Acontece sentires-te mal por falhar o treino no ginásio?💪
E culpar-se por comeres doces num encontro com amigos? 🎂
A vida saudável acabou na pizza de sábado à noite.
O pão inflama, o açúcar envelhece e os fritos são tóxicos.
O ginásio já não chega para definir um corpo.
Corpo definido, marmita fitness, 10 mil passos, 8 horas de sono, 2 litros de água, horas no ginásio.
Se falhas um dia, parece que falhou a vida toda.
A vida saudável “perfeita” tornou-se uma obrigação moral.
Há pressão social para o corpo magro, bronzeado e musculado.
Quem não segue esse padrão é julgado como preguiçoso e desleixado.
A culpa de não ter uma vida 100% saudável é de quem não acorda às 5h para ir ao ginásio e come um pastel de nata a seguir ao almoço.
Não interessa se tens filhos para cuidar e fazes muitas horas em 2 empregos.
A culpa vai ser sempre da pessoa.
Só depende de ti.
Sabias que esta pressão social da vida 100% saudável tem um nome?
Chama-se Healthism.
Healthism é um termo criado pelo sociólogo Robert Crawford.
Ele dizia que a saúde se tornou uma obrigação moral e individual. Não interessa quais são as condições económicas e sociais: a vida 100% saudável é lei.
A pressão da vida saudável “perfeita” bate diretamente no emocional.
Os sociólogos chamam-lhe o lado tóxico do Healthism.
O cérebro vive no modo “falhei”. Isso gera ansiedade e culpa.
É aqui que a obsessão pela vida saudável prejudica a saúde mental.
A pressão do “saudável perfeito” não te deixa mais saudável.
Deixa-te ansioso, culpado e isolado.
O perfeito cansa. O real sustenta.
O corpo é casa, e não montra do Instagram.
E qual é a diferença entre Healthism e hábitos saudáveis?
Hábitos saudáveis dão-te liberdade. Healthism dá-te culpa.
Uma casa desarrumada, às vezes, é sinal de que houve festa.
Talvez a vida saudável não seja sobre a eterna busca da perfeição, mas teres energia sobre o que importa.
De vez em quando comer pastel de nata sem culpa e descansar sem ansiedade.
Se isto fez sentido para ti, respiras fundo.
Estás na caminho certo!
Cuida de ti com gentileza.❤️
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Porque saúde é também leveza ☁️🎍
